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Bem estar

Afinal, o que é preciso para garantir uma boa rotina de sono?

Ter uma boa noite de sono pode ser um verdadeiro desafio para algumas pessoas. Neste artigo, nós elaboramos um passo a passo de como conquistá-la. Confira!


Bem estar

Estresse e câncer: descubra como os dois problemas estão relacionados

Você sabia que quando não tratado corretamente, o estresse pode ocasionar doenças futuras mais graves? Saiba como e por que isso acontece.


Bem estar

Estresse: o guia completo para você saber lidar com ele e ter qualidade de vida

Aprenda o que é o estresse, quais os principais tipos, de que forma ele age no organismo e como buscar soluções


Bem estar

Tipos de estresse: como saber de qual deles você sofre?

Quais são os principais tipos de estresse, como eles aparecem e como tratá-los? Confira agora!


Bem estar

Como combinar o tratamento da ansiedade com métodos naturais?

Muitos métodos podem ajudar a tornar o tratamento da ansiedade mais proveitoso. Saiba quais são eles!


Bem estar

Sabe o que é estresse crônico? Entenda os efeitos dele sobre o corpo

Conheça os principais sintomas do problema e saiba como se tratar.


Bem estar

Quais cuidados podemos ter para manter nossa saúde mental?

Com simples hábitos é possível manter a mente saudável. Saiba quais são eles.


Bem estar

Você sabe quais são os benefícios imediatos da atividade física no seu corpo?

Pode ser uma caminhada ou um treino de musculação. Não importa a atividade, sempre que você realiza um exercício, o seu corpo sente os efeitos imediatamente


Bem estar

6 exercícios físicos para praticar ao ar livre

A prática do exercício físico ao ar livre é uma boa opção para quem busca um equilíbrio do corpo e da mente


Bem estar

Gestão de tempo e qualidade de vida: comece a se importar com isso já!

Diante da nítida sensação de que a vida está passando rápido, cabe a nós virar a chave da mudança


Bem estar

O lazer é muito mais importante do que você imagina!

Quando incluído corretamente na sua rotina, o lazer é capaz de ajudar em diversos sentidos, inclusive na prevenção de problemas de saúde.


Bem estar

Rituais para relaxar e controlar o estresse

Que tal fazer de você mesmo um oásis de paz e relaxamento? Pequenas atitudes ajudam a deixar o estresse de lado


Alimentação

Autoestima baixa? Veja 5 passos para contornar o problema!

Você anda brigando com o espelho, com uma autoconfiança lá embaixo e um sentimento constante de inferioridade? Veja aqui como contornar esses problemas com cinco passos simples!


Alimentação

Conheça 5 alimentos que ajudam a combater o estresse

Você sabia que a alimentação pode te ajudar a aliviar os sintomas do estresse? Confira quais alimentos são os mais indicados para essa função!


Alimentação

7 razões para você adotar uma alimentação equilibrada

Entender as razões pelas quais se deve adotar uma alimentação equilibrada pode ajudar e motivar a de fato aplicá-lo no seu dia a dia.


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