Alimentação detox: entenda como realmente funciona
Muito se fala em alimentação detox. Mas, afinal de contas, você sabe como ela funciona?
Você sabia que uma alimentação detox é capaz de promover maior bem-estar e equilíbrio do corpo e da mente, assegurando a saúde do organismo? Também conhecida como dieta detox, essa iniciativa já é bastante utilizada por pessoas que se preocupam com a qualidade de vida e querem passar por uma purificação corporal para viverem melhor.
Ficou interessado? Então continue com a leitura e saiba um pouco mais sobre o assunto!
Afinal, o que é uma alimentação detox?
A alimentação detox consiste em um método extremamente funcional, que elimina todas as toxinas que são ingeridas pelo corpo diariamente. O motivo principal de essas toxinas entrarem no organismo é a alimentação precária e o alto nível de ingestão de lipídeos e alimentos industrializados (com corantes, emulsificantes, adoçantes artificiais e estabilizantes, por exemplo). Contudo, é possível dizer que os maus hábitos adquiridos com a rotina, como o sedentarismo e o tabagismo, o estresse, a poluição do ar, a ingestão excessiva de medicamentos e as constantes mudanças do mundo também são algumas das causas. Esse procedimento é bem amplo e não se resume apenas em consumir os tradicionais sucos vitais de hortaliças e frutas, como a maioria acredita. A alimentação detox consiste no consumo de alimentos que desintoxicam o organismo e na diminuição (ou corte) de alguns outros, como açúcar (em refrigerantes, doces e em sorvetes) e farináceos de trigo (em bolos, biscoitos, bolachas, tortas, massas e pães). Além de tudo isso, uma dieta detox completa inclui uma imensa variedade de chás naturais e algumas atividades corporais, como:- esfoliações que removem as toxinas dos órgãos (intestino, pele, fígado, pulmões e rins);
- tratamentos terapêuticos detox;
- depuração intestinal;
- plano de manutenção;
- suplementação fitoterápica para desintoxicação orgânica;
- absorção de suplementos.
Para quem é indicada?
Normalmente, a alimentação detox é indicada para pessoas com indisposição física, com sobrepeso ou que consomem alimentos com alto teor de sódio, açúcar e gordura. No entanto, pode ser praticada por quem sofre com dores de cabeça, cansaço excessivo, dificuldade de concentração, prisão de ventre ou diarreia, baixa imunidade, inchaço, principalmente nos pés e nos tornozelos, má digestão, inchaço ou sensação de desconforto após as refeições, excesso de gases ou por qualquer um que busque uma desintoxicação do organismo e, como consequência, um equilíbrio maior entre o corpo e a mente.Por que é tão importante?
É importante justamente por levar, de uma maneira natural, inúmeros benefícios ao organismo humano, além do objetivo que a maioria das pessoas tem, que é emagrecer. Além disso, ela mantém o corpo hidratado, mesmo eliminando líquidos do organismo, já que é rica em frutas, verduras e legumes.Quais são os principais alimentos?
O cardápio é bem rico, regado de alimentos naturais e bem frescos, como:- as oleaginosas, que são ricas em ômegas 3 e 6, cálcio, magnésio e zinco e possuem função anti-inflamatória, embora sejam calóricas;
- as frutas, que são sempre bem-vindas, como os morangos, com propriedades diuréticas, a amora, as frutas cítricas, ricas em vitamina C (limão, laranja e abacaxi), e a maçã, que elimina as toxinas, ativa a liberação da bílis e possui ação adstringente;
- os legumes e as verduras, como o brócolis e a couve, ricos em clorofila e nutrientes e que ativam as enzimas responsáveis por promover uma limpeza corporal;
- o gengibre, que age no fígado e como antioxidante;
- o alho, que protege o processo de limpeza, melhorando as enzimas do fígado e com ação anti-inflamatória;
- e os chás, como já mencionamos, que possuem enzimas que ajudam na metabolização.
